Frequentar aulas e participar das atividades acadêmicas é essencial para uma formação sólida. Mas, reservar um tempo para revisar e aprofundar os conteúdos do curso é igualmente indispensável para o sucesso nos estudos.

Pensando nisso, a neuropsicopedagoga da Fanese, Samla Rodrigues, reuniu técnicas práticas, baseadas em evidências científicas, para ajudar estudantes a potencializarem o aprendizado e alcançarem melhores resultados. As orientações buscam tornar o estudo mais eficiente e facilitar a construção de uma trajetória acadêmica de excelência.

1 – Associe Emoções Positivas aos Estudos

Memorizamos melhor quando o aprendizado é vinculado a emoções positivas, como
entusiasmo ou propósito. Emoções negativas, como frustração ou estresse, prejudicam a retenção.

Dica prática: Crie associações divertidas, exemplos pessoais ou histórias que despertem interesse e motivação.

2 – Priorize o Sono de Qualidade

O sono consolida memórias e reorganiza informações aprendidas durante o dia,
especialmente durante a fase REM, a etapa do sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos e em que o cérebro está altamente ativo.

Dica prática: Durma de 6 a 8 horas por noite e, se possível, revise conteúdos antes de dormir para reforçar a retenção.

3 – Inclua Exercícios Físicos na Rotina

Atividades físicas regulares aumentam a circulação sanguínea no cérebro, reduzem o estresse e melhoram o foco e a motivação.

Dica prática: Caminhadas, corridas leves ou exercícios aeróbicos curtos durante a semana ajudam a preparar o cérebro para o estudo.

4 – Adapte-se ao Seu Estilo de Aprendizagem

Cada pessoa aprende de forma diferente, visual, auditiva ou cinestésica. Identificar seu estilo preferido aumenta motivação e engajamento.

Dica prática: Experimente vídeos, áudios, esquemas ou exercícios práticos e veja quais geram melhor compreensão.

5 – Elimine Distrações e Mantenha o Foco

Interrupções frequentes prejudicam a atenção e a memorização. Uma dica prática é: estude em locais silenciosos, desligue notificações e organize pausas regulares para evitar fadiga mental.

Ao adotar essas estratégias no dia a dia, os estudantes conseguem transformar a rotina de estudos em uma experiência mais leve e produtiva. Pequenas mudanças de hábito podem não apenas melhorar o desempenho acadêmico, mas também contribuir para a construção de uma trajetória profissional mais sólida e bem-sucedida.

Amanda Custódio sob supervisão de Larissa Barros